大人ニキビを克服!原因と対策

長年大人のニキビで悩んできました。それが、今ではツルツルのお肌に。私がどのようにしてニキビを克服したのかお伝えしたいと思います。

 

まず、大人のニキビの原因は主にストレスによるホルモンバランスの乱れです。ホルモンバランスが崩れると皮脂分泌が活発になります。ストレスが強くなると、血液が酸性になり、いわゆるベトベトな状態になってしまいます。

 

毛穴がつまり、これがニキビとなって出てきてしまうのです。

そこで、まずはストレスを溜めない、または上手に発散させる方法を実践してみました。

 

手軽に出来た発散方法は、ゆっくり入浴をしたり、アロマでリラックス、またはマッサージをする、趣味に没頭するでした。人それぞれリラックスできる方法は様々ですので、自分で負担にならない方法を見つけてみて下さい。

 

ストレス解消のために、甘い物を食べたり、たくさん食べることで発散させる方は、血液が汚れ、余計にニキビを増やす原因を作ってしまっています。

 

私もストレスを感じると、チョコレートや甘いお菓子を好んで食べていました。次の日の朝、ニキビ顔を見て、後悔したものです。

 

食生活の見直しが重要になることに気がつき、まず、砂糖や甘い物、加工食品を避け、代謝をあげるために、オメガ3やオーガニックエキストラバージンオイルなどの良い油を摂取するようにしました。

 

代謝があがると肌も血液も骨も生まれ変わり、老廃物を外へ出す(快便)ことが出来るため、ニキビも出来にくい肌を手に入れることができるのです。

 

食事については、季節の食べ物を美味しく頂き、また自分の住んでいる土地の野菜や米など、自分の身体に必要な栄養をたっぷりと摂取するように心がけています。大人ニキビを克服して、いきいきとした毎日を過ごしていきましょう。

サブコンテンツ

このページの先頭へ